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Brauchen Freizeitsportler eine besondere Ernährung?


Zu diesem Kurs


Brauchen Freizeitsportler eine besondere Ernährung?
Die ausgewogene, gesundheitsfördernde Ernährung bekommt im Freizeitsport eine immer größere Bedeutung. Es gibt viele Unsicherheiten, ob spezielle Sportler(fertig)produkte sinnvoll sind. Es macht einen Unterschied, ob ich Sport treibe, um Gewicht zu reduzieren, sportliche (Höchst)Leistungen erreichen oder einfach Freude an der Bewegung haben möchte. Auch mit einer noch so gut durchdachten Trainingsstrategie können ohne die richtigen Nährstoffe die persönlich machbaren Leistungen nicht erreicht werden. Im Kurs erhalten die Teilnehmer einen Überblick über Nährstoffe und deren Aufgaben im sportlichen Alltag. Sie erfahren, wie eine an ihre Bedürfnisse angepasste Ernährung helfen kann, körperlich und mental fit zu sein. Es gibt Tipps zur Auswahl der Lebensmittel und Rezeptbeispiele, um das jeweilige Ziel zu erreichen. Durch die gemeinsame Zubereitung kleiner Snacks und Drinks und das anschließend lustvolle Genießen wird für Alle erlebbar, wie eine bedarfsgerechte Ernährung von Freizeitsportlern im Alltag umgesetzt werden kann.
Wenn Corona bedingt die Durchführung vor Ort nicht möglich ist, kann alternativ der Kurs als online-Angebot, doch dann ohne die gemeinsame Speisenzubereitung durchgeführt werden.

Kursnr.: 21HK3513
Kosten: 25,00 € 

Kosten für die Zutaten max. 5 € je Person.


Termin(e)

Di. 12.10.2021


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)




Dozent(en)

Kontakt

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02625 Bautzen

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Fax: 03591 27229-19
E-Mail: info@kvhsbautzen.de

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01917 Kamenz

Tel.: 03578 309630
Fax: 03578 309755
E-Mail: info.kamenz@kvhsbautzen.de

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Fax: 03528 4163-88
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Fr          09:00 - 12:00 Uhr   

Außenstelle Radeberg 
Di       09:00 - 12:00 
Do      09:00 - 12:00 / 13:00 -18:00 Uhr