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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung, Stressbewältigung
Alle körperaktiven Kurse im Bereich Gesundheitsbildung sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind, gedacht. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist die Konsultation eines Arztes oder Therapeuten ratsam. Empfohlen wird das Tragen lockerer, bequemer Kleidung und dicker Socken, Bitte bringen Sie eine Decke und ein Handtuch mit. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenversicherung, ob eine Förderung von Kursen zur Prävention möglich ist.

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auf Warteliste Yoga

(Radeberg, ab Mi., 28.8., 15.15 Uhr )

Geeignet für Menschen, die Yoga erst im Alter für sich entdecken und nicht unbedingt sehr gelenkig sind. Vorteil: Üben in einer Gruppe steigert die eigene Motivation und neue Kontakte können entstehen.

auf Warteliste Yoga

(Radeberg, ab Mi., 28.8., 17.00 Uhr )

fast ausgebucht Taijiquan für Fortgeschrittene

(Bautzen, ab Mo., 2.9., 17.00 Uhr )

BaFa WuXing Gong - eine Kurzform des Tai Chi
Die Formation der Grundtechniken (BaFa WuXing Gong) sind ein besonderes Trainingsprogramm des Tai Chi Chuan, das Meister Yang ZhenHe aus YongNian kreiert hat. Die Grundtechniken und Schrittarten sind elementare Bestandteile, aus denen die Tai Chi- Formen zusammengesetzt werden. Der ununterbrochene Fluss der Bewegungen, der harmonische Wechsel von Schließen und Öffnen, die Vorwärts- und Rückzugsbewegungen und der Dialog zwischen verschiedenen Körperteilen sind charakteristisch für diese interessante Tai Chi- Form. Wegen diesen Vorteilen wird dieses neue Trainingsprogramm von Lernenden und Übenden in China sehr gern angenommen und verbreitet.

auf Warteliste Hatha Yoga Grundkurs

(Bautzen, ab Do., 5.9., 16.45 Uhr )

Sie erlernen die Vidya-Reihe mit 12 Grundstellungen/Asanas und spezielle Atemtechniken. Yoga hilft Ihnen, Ihr Körperbewusstsein besser zu erspüren, sich zu entspannen und auch gleichzeitig durch die Bewegung mehr Energie und Fitness zu erleben. Die Kursleiterin ist ausgebildete Rücken Yogalehrerin und baut daher auch spezielle Haltungen ein, die gezielt den Rücken stärken.

auf Warteliste Hatha-Yoga für Erfahrene

(Bautzen, ab Do., 5.9., 18.30 Uhr )

Sie erlernen die Vidya-Reihe mit 12 Grundstellungen/Asanas und spezielle Atemtechniken. Yoga hilft Ihnen, Ihr Körperbewusstsein besser zu erspüren, sich zu entspannen und auch gleichzeitig durch die Bewegung mehr Energie und Fitness zu erleben. Die Kursleiterin ist ausgebildete Rücken Yogalehrerin und baut daher auch spezielle Haltungen ein, die gezielt den Rücken stärken.

Anmeldung möglich Yoga am Vormittag

(Bautzen, ab Mi., 18.9., 9.00 Uhr )

Yoga ist eine alte indische Lebensphilosophie und ein ganzheitlicher Übungsweg, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Im Mittelpunkt stehen ruhige Körperhaltungen mit Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Spürbare Wirkungen sind: mehr Vitalität, Kraft und Flexibilität, Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit auf körperlicher und auch auf geistig-seelischer Ebene. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

fast ausgebucht Qigong am Vormittag - Anfänger

(Kamenz, ab Do., 19.9., 9.00 Uhr )

Die bei uns unter dem Namen Taiji-Qigong bekannte Übungsreihe wird in China "18 Qigong Übungen mit Taiji ähnlichen Bewegungen" genannt. Die ineinander fließenden Übungen sind so aufgebaut, dass alle Energieleitbahnen geöffnet und für den freien Fluss der Lebensenergie durchlässig werden. Die Blutzirkulation wird angeregt, der Allgemeinzustand verbessert und der Atem- und Bewusstseins-Raum erweitert. Zufriedenheit, Gelassenheit und innere Ruhe entstehen.

Anmeldung möglich Yoga Anfänger/Fortgeschrittene

(Kamenz, ab Mi., 25.9., 19.30 Uhr )

freie Plätze Taijiquan Grundkurs Terminänderung

(Bautzen, ab Mo., 30.9., 19.30 Uhr )

Charakteristisch für Tai Chi Chuan ist die mehr oder weniger langsame Bewegungsabfolge (Form) verschiedener ineinander übergehender Bewegungsteile, die man für sich oder in der Gruppe läuft. Im Tai Chi geht es heute vor allem um die Verbesserung und Stärkung des Wohlbefindens, um Entspannung und Meditation. Der Fluss der Lebensenergie "Chi" wird in allen Körperbereichen aktiviert. Die Übungen werden sanft fließend ineinander übergehend ausgeführt, dabei kommen die Bewegungen aus der Körpermitte, dem Zentrum. Tai Chi kann einen guten Ausgleich zur Alltagshektik schaffen.

auf Warteliste Hatha Yoga ins Wochenende

(Kamenz, ab Fr., 1.11., 19.45 Uhr )

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Kontakt

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Regionalstelle Bautzen

Dr.-Peter-Jordan-Str. 21
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Fax: 03591 27229-19
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Tel.: 03528 4163-83
Fax: 03528 4163-88
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09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 16:00 Uhr

Donnerstag:
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Freitag:
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09:00 - 12:00 Uhr und

Donnerstag:
09:00 - 12:00 Uhr 13:00-18:00 Uhr