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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung, Stressbewältigung
Alle körperaktiven Kurse im Bereich Gesundheitsbildung sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind, gedacht. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist die Konsultation eines Arztes oder Therapeuten ratsam. Empfohlen wird das Tragen lockerer, bequemer Kleidung und dicker Socken, Bitte bringen Sie eine Decke und ein Handtuch mit. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenversicherung, ob eine Förderung von Kursen zur Prävention möglich ist.

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Anmeldung möglich Yoga

(Radeberg, ab Mi., 8.1., 15.15 Uhr )

Geeignet für Menschen, die Yoga erst im Alter für sich entdecken und nicht unbedingt sehr gelenkig sind. Vorteil: Üben in einer Gruppe steigert die eigene Motivation und neue Kontakte können entstehen.

fast ausgebucht Yoga

(Radeberg, ab Mi., 8.1., 17.00 Uhr )

fast ausgebucht Taijiquan für Fortgeschrittene

(Bautzen, ab Mo., 13.1., 17.00 Uhr )

BaFa WuXing Gong - eine Kurzform des Tai Chi
Die Formation der Grundtechniken (BaFa WuXing Gong) sind ein besonderes Trainingsprogramm des Tai Chi Chuan, das Meister Yang ZhenHe aus YongNian kreiert hat. Die Grundtechniken und Schrittarten sind elementare Bestandteile, aus denen die Tai Chi- Formen zusammengesetzt werden. Der ununterbrochene Fluss der Bewegungen, der harmonische Wechsel von Schließen und Öffnen, die Vorwärts- und Rückzugsbewegungen und der Dialog zwischen verschiedenen Körperteilen sind charakteristisch für diese interessante Tai Chi- Form. Wegen diesen Vorteilen wird dieses neue Trainingsprogramm von Lernenden und Übenden in China sehr gern angenommen und verbreitet.

fast ausgebucht Hatha Yoga

(Kamenz, ab Do., 16.1., 19.00 Uhr )

freie Plätze Yoga vormittags (Anfänger und Fortgeschrittene)

(Radeberg, ab Mo., 20.1., 8.45 Uhr )

Yoga ist der Weg zur körperlichen und geistigen Ruhe in harmonischem Einklang. Yoga beeinflusst positiv die Funktion der inneren Organe, verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Nervensystem und fördert die Durchblutung bis in die kleinste Zelle unseres Körpers. Das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Eine Übungseinheit umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga bringt für viele Beschwerden Erleichterung. Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Anmeldung möglich Yoga

(Radeberg, ab Di., 21.1., 17.00 Uhr )

Yoga ist der Weg zur körperlichen und geistigen Ruhe in harmonischem Einklang. Yoga beeinflusst positiv die Funktion der inneren Organe, verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Nervensystem und fördert die Durchblutung bis in die kleinste Zelle unseres Körpers. Das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Eine Übungseinheit umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga bringt für viele Beschwerden Erleichterung. Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Anmeldung möglich Yoga Anfänger und Fortgeschrittene

(Radeberg, ab Mo., 27.1., 17.00 Uhr )

Yoga ist der Weg zur körperlichen und geistigen Ruhe in harmonischem Einklang. Yoga beeinflusst positiv die Funktion der inneren Organe, verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Nervensystem und fördert die Durchblutung bis in die kleinste Zelle unseres Körpers. Das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert. Eine Übungseinheit umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga bringt für viele Beschwerden Erleichterung. Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Anmeldung möglich Yoga Anfänger und Fortgeschrittene

(Radeberg, ab Mo., 27.1., 18.45 Uhr )

Yoga ist der Weg zur körperlichen und geistigen Ruhe in harmonischem Einklang. Yoga beeinflusst positiv die Funktion der inneren Organe, verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Nervensystem und fördert die Durchblutung bis in die kleinste Zelle unseres Körpers. Das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert. Eine Übungseinheit umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga bringt für viele Beschwerden Erleichterung. Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

freie Plätze Hatha Yoga

(Bischofswerda, ab Mo., 24.2., 17.30 Uhr )

Yoga ist eine alte indische Lebensphilosophie und ein ganzheitlicher Übungsweg, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Im Mittelpunkt stehen ruhige Körperhaltungen mit Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Spürbare Wirkungen sind: mehr Vitalität, Kraft und Flexibilität, Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit auf körperlicher und auch auf geistig-seelischer Ebene.

auf Warteliste Pilates

(Kamenz, ab Di., 25.2., 18.45 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

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09:00 - 12:00 Uhr und

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09:00 - 12:00 Uhr 13:00-18:00 Uhr