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freie Plätze Herbsthexenküche 10.2- Wildfrüchte und Herbstkräuter

(Bautzen, ab Mo., 21.9., 18.30 Uhr )

Wir wollen uns auf die wunderbaren Wildfrüchte und Herbstkräuter stürzen! Die frisch gesammelten heimischen Wildfrüchte und Herbstkräuter werden in der VHS-Küche zu leckeren Gerichten und Getränken verarbeitet und verkostet.
Natürlich gibt es Sammeltipps und Hinweise zu botanischen Merkmalen sowie Inhaltstoffen.

freie Plätze 16 Tipps, um gesund und mit Genuss abzunehmnen

(Bautzen, ab Do., 29.10., 17.00 Uhr )

Sie möchten Gewicht abnehmen? Sie haben aber das Kalorienzählen satt? Sie können den Jojo-Effekt nicht mehr sehen? Sie möchten keine nebenwirkungsreichen Abnehmpillen mehr schlucken? Sie haben keine Lust auf eintönige 500-Kalorien-Diäten, die den Magen knurren lassen?
Dann ist dieser Kurs hier genau richtig. Sie erhalten 16 Schlankheitstipps an die Hand, mit dessen Hilfe das Abnehmen leicht und nachhaltig sein wird. Dabei werden Sie innerhalb von vier Wochen nicht nur abnehmen, sondern sich ausserdem schöner, jünger und leistungsfähiger fühlen.
All das werden Sie übrigens nicht ohne Genuss tun. Im Gegenteil: Meine Empfehlungen schmecken natürlich auch und machen Spaß.

freie Plätze Was kann das gelbe Superfood Kurkuma?

(Bautzen, ab Do., 29.10., 18.30 Uhr )

Das In-Getränk "Golden Latte" aus Milch, Kokosöl und Kurkuma ist unter Gesundheitshipstern gerade beliebt. Schon seit Tausenden von Jahren schwört man in fernöstlichen Kulturen auf die heilenden Kräfte dieses Ingwergewächses. Probieren Sie die verschiedensten Anwendungsgebiete des beliebten gelben Gewürzes!

freie Plätze Gesundes Dinkelbrot backen

(Bautzen, ab Fr., 6.11., 18.00 Uhr )

Dinkel ist um ein vielfaches gesünder als Weizen, dies dürfte jedem bekannt sein, doch warum ist das so? Diese und viele weitere interessanten Informationen rund ums Thema Dinkel gibt es in diesem Kurs. Als HIGHLIGHT stellen wir einen super einfachen und gesunden Brotteig her, der zuhause fertig gebacken wird. Der Grundteig kann mit wertvollem Superfood (wie beispielsweise Chia- oder Leinensamen) beliebig verfeinern.
Im Kurs werden wir einen ofenfertigen Teig herstellen, den ihr nach einer Gehzeit zu Hause in den Ofen schieben könnt.

freie Plätze Kochen und Backen mit Hanf - eine Hanfwerkstatt

(Bautzen, ab Mi., 11.11., 18.30 Uhr )

Genussvoll durch die Zeit mit Hanf. In einer gemütliche Runde können Sie sich in die Welt des Hanfes, der ältesten Kulturpflanze, entführen lassen. Sie können sich selbst ausprobieren: Kochen und Backen (Backen von Hanfkeksen) mit Hanf. Natürlich gibt es auch Hanftee. Es ist bestimmt für jeden etwas dabei!

freie Plätze Genießerseminar: Wein und Käse

(Bautzen, ab Fr., 20.11., 19.00 Uhr )

Es ist äußerst interessant, verschiedenste Käse unseres Alltages im Zusammenhang mit Wein zu verkosten. Dazu werden nicht nur Rot- sondern auch Weißweine probiert. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit festzustellen, welche Kombinationen sich besonders gut eignen. Nutzen Sie es!

freie Plätze Europäischer Abend

(Bautzen, ab Fr., 27.11., 19.00 Uhr )

Europa umfasst den warmen Süden ebenso wie den kalten Norden. Probieren Sie lokale Spezialitäten und erfahren typisches des Landes dazu. Die besondere und passende Umrahmung bieten wir in einem entsprechenden gastlichen Rahmen.

freie Plätze Restlos gut Essen - planvolles Essen

(Bautzen, ab Di., 12.1., 18.30 Uhr )

Die Wertschätzung und nachhaltige Verwendung von Lebensmitteln ist wichtiger denn je. Beim Einkauf bekomme ich oft nur fertig abgepackte Produkte, die ich in der Menge eigentlich nicht benötige. Was mache ich mit dem Rest? Mit kleinen Veränderungen und weiteren Zutaten fertigen wir daraus leckere Gerichte und Getränke.

freie Plätze Die 7 Methoden des Intervallfastens (Vortrag)

(Bautzen, ab Mi., 10.2., 17.00 Uhr )

Das Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten genannt) beschreibt einen bestimmten Essrhythmus. Man isst nur zu bestimmten Zeiten, während man zu anderen Zeiten konsequent nichts isst. Die gesundheitlichen Vorteile des Intervallfastens haben sich dabei längst herumgesprochen. Besonders gerne wird diese Ernährungsform empfohlen, weil sie die Gewichtsabnahme unterstützen, aber auch das Wachstum von Krebszellen stoppen kann.
Diese Fastenmethode kann auf ganz unterschiedliche Weise durchgeführt werden.
Ich stelle Ihnen die 7 Methoden des Intervallfastens vor und Sie suchen sich dann jene Methode aus, die am besten zu Ihrem Tagesablauf und Ihren persönlichen Vorlieben passt.

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