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Veranstaltung "Vorsorgevollmacht/Patientenverfügung" (Nr. 20FB1302) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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freie Plätze Entwurf: Kochen und Backen (Planungskurs)

(Kamenz, ab Di., 1.9., 18.00 Uhr )

Anmeldung möglich Kochkurs "Einfache Gerichte zubereiten"

(Radeberg, ab Di., 15.9., 16.30 Uhr )

"Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen." Die richtige, ausgewogene Ernährung ist ein Beitrag für eine gesunde Lebensweise. Kochen können ist zudem Grundlage, um selbständig wohnen zu können und weitestgehend unabhängig von Dritten zu sein (was im Übrigen für Menschen mit und ohne Behinderung gleichermaßen gilt). Im Kurs werden Tricks und Kniffe vermitteln, mit denen man ohne Hilfe (abgesehen von praktischen Küchenhelfern und anderen Hilfsmitteln) einfache, leckere, gesunde und auch kostengünstige Gerichte zubereiten kann.

freie Plätze Spanische Küche

(Kamenz, ab Fr., 9.10., 17.00 Uhr )

Sie haben Lust auf spanisches Essen aber leider ist kein Restaurant in der Nähe? Macht nichts, selbst gemacht ist sowieso am besten! Unter Anleitung von Alba - einer gebürtigen Spanierin - lernen Sie 3 bekannte, typisch spanische Gerichte schnell und einfach zuzubereiten: Serrano Schinken croquetas (spanische Art), Gazpacho und Tortilla. Eine bunte Mischung für Fleischesser, Vegetarier und sogar Veganer! Hinzu kommen Tipps zu spanischer Koch- und Esskultur sowie Lebensweise. Auch Kochneulinge sind willkommen! Que aproveche!

freie Plätze Mediterrane Ernährung mit heimischen Lebensmitteln

(Kamenz, ab Mi., 14.10., 18.00 Uhr )

Die mediterrane Küche ist das Vorzeige-Beispiel für eine schmackhafte und zugleich gesunde Ernährung. Sie vermittelt einerseits Lust und Genuss am Essen, andererseits wirkt sie präventiv gegen viele Zivilisationskrankheiten und verhilft zu einem dauerhaft erfolgreichen Gewichtsmanagement. Unser heimisches Gemüse mit all seiner Vielfalt eignet sich hervorragend für die Zubereitung der mediterranen Küche.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um die Mediterrane Ernährung: warum sie für Viele eine gesundheitliche Chance für die Zukunft ist und wie einfach genussvolle Küche sein kann. Er richtet sich auch an diejenigen, die schon viele Anstrengungen für eine Ernährungsumstellung unternommen haben, doch noch keinen zufriedenstellenden Erfolg erreichen konnten. Durch die gemeinsame Zubereitung verschiedenster Speisen und das anschließend lustvolle Genießen wird für Alle erlebbar, wie einfach und schmackhaft mediterrane Küche bei uns im täglichen Leben umgesetzt werden kann .

freie Plätze 16 Tipps, um gesund und mit Genuss abzunehmnen

(Bautzen, ab Do., 29.10., 17.00 Uhr )

Sie möchten Gewicht abnehmen? Sie haben aber das Kalorienzählen satt? Sie können den Jojo-Effekt nicht mehr sehen? Sie möchten keine nebenwirkungsreichen Abnehmpillen mehr schlucken? Sie haben keine Lust auf eintönige 500-Kalorien-Diäten, die den Magen knurren lassen?
Dann ist dieser Kurs hier genau richtig. Sie erhalten 16 Schlankheitstipps an die Hand, mit dessen Hilfe das Abnehmen leicht und nachhaltig sein wird. Dabei werden Sie innerhalb von vier Wochen nicht nur abnehmen, sondern sich ausserdem schöner, jünger und leistungsfähiger fühlen.
All das werden Sie übrigens nicht ohne Genuss tun. Im Gegenteil: Meine Empfehlungen schmecken natürlich auch und machen Spaß.

freie Plätze Was kann das gelbe Superfood Kurkuma?

(Kamenz, ab Mo., 2.11., 18.30 Uhr )

Das In-Getränk "Golden Latte" aus Milch, Kokosöl und Kurkuma ist unter Gesundheitshipstern gerade beliebt. Schon seit Tausenden von Jahren schwört man in fernöstlichen Kulturen auf die heilenden Kräfte dieses Ingwergewächses. Probieren Sie die verschiedensten Anwendungsgebiete des beliebten gelben Gewürzes!

freie Plätze Was kann das gelbe Superfood Kurkuma?

(Bautzen, ab Do., 5.11., 18.30 Uhr )

Das In-Getränk "Golden Latte" aus Milch, Kokosöl und Kurkuma ist unter Gesundheitshipstern gerade beliebt. Schon seit Tausenden von Jahren schwört man in fernöstlichen Kulturen auf die heilenden Kräfte dieses Ingwergewächses. Probieren Sie die verschiedensten Anwendungsgebiete des beliebten gelben Gewürzes!

freie Plätze Gesundes Dinkelbrot backen

(Bautzen, ab Fr., 6.11., 18.00 Uhr )

Dinkel ist um ein vielfaches gesünder als Weizen, dies dürfte jedem bekannt sein, doch warum ist das so? Diese und viele weitere interessanten Informationen rund ums Thema Dinkel gibt es in diesem Kurs. Als HIGHLIGHT stellen wir einen super einfachen und gesunden Brotteig her, der zuhause fertig gebacken wird. Der Grundteig kann mit wertvollem Superfood (wie beispielsweise Chia- oder Leinensamen) beliebig verfeinern.
Im Kurs werden wir einen ofenfertigen Teig herstellen, den ihr nach einer Gehzeit zu Hause in den Ofen schieben könnt.
Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und die Figur. Im Kurs geht es um Grundwissen zu einer gesunden und vollwertigen Ernährung. Sie erfahren Wissenswertes über Inhalts- und Zusatzstoffe verschiedener Lebensmittel, den Biorhythmus und ernährungsspezifische Mechanismen im Körper. Der Kurs enthält ein Kochtraining. Gemeinsam mit der Ernährungsberaterin werden dabei gesunde Speisen zubereitet und natürlich auch probiert.
Empfohlen wird die Kombination mit den Bewegungskursen.

freie Plätze Kochen und Backen mit Hanf - eine Hanfwerkstatt

(Bautzen, ab Mi., 11.11., 18.30 Uhr )

Genussvoll durch die Zeit mit Hanf. In einer gemütliche Runde können Sie sich in die Welt des Hanfes, der ältesten Kulturpflanze, entführen lassen. Sie können sich selbst ausprobieren: Kochen und Backen (Backen von Hanfkeksen) mit Hanf. Natürlich gibt es auch Hanftee. Es ist bestimmt für jeden etwas dabei!

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