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freie Plätze Rohvegane Pralinen selbst gemacht

(Kamenz, ab Mi., 20.10., 18.00 Uhr )

Rohvegane zuckerfreie Bio Pralinen, klingt viel zu gesund um lecker zu sein? Zugegeben hätte ich das bis vor 2 Jahren genauso gesehen. Dann ging ich gesundheitsbedingt in die Lehre der veganen, zuckerarmen am besten -freien Ernährung. Die Rezepte sind sehr vielfältig und wunderbar variabel. Lassen Sie sich durch diese Leckerbissen, die wir gemeinsam zubereiten in die Welt des gesunden Naschens eintauchen.

auf Warteliste Genießerseminar: Wein und Käse - Terminänderung

(Bautzen, ab Mo., 25.10., 19.00 Uhr )

Es ist äußerst interessant, verschiedenste Käse unseres Alltages im Zusammenhang mit Wein zu verkosten. Dazu werden nicht nur Rot- sondern auch Weißweine probiert. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit festzustellen, welche Kombinationen sich besonders gut eignen. Nutzen Sie es!

freie Plätze Basenfasten - Onlinekurs

(Kamenz, ab Di., 26.10., 17.00 Uhr )

Viele Menschen stehen heute im Dauerstress und versuchen jeden Tag aufs Neue, den Alltag zu bewältigen. Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Seele mit einer intensiven
Fastenbetreuung- online. Das Fasten ist schon seit vielen Jahrtausenden eine Methode, den
Körper zu entgiften und innere Ruhe zu finden.

Inhalt/ Ablauf:
- Betreuung und Informationen rund ums Basenfasten
- Gemeinsamer Start in die Fastenzeit
- 5-tägige Betreuung in den Abendstunden / Nachmittag- als Onlinevortrag
- Rezeptideen und kleine Filme werden gereicht
- Materialien (Tee, Mikronährstoffe, Ausleitung, Salz inklusive)
Ablauf :
Di 17:00 -17:30 Uhr Online-Test und Informationen zu den Entlastungstagen
Sa 10:00 - 11:15 Uhr Gemeinsamer Start Was passiert in meinen Körper?
Fastenplan
Mo 17:00 - 18:15 Uhr Wie geht’s weiter? + Entgiftung
Do 17:00 - 18:15 Uhr Wie sollte meine Ernährung aussehen? Aufbautage
Fr 16:00 - 17:15 Uhr Wie geht es weiter? basische Rezeptvorschläge
Spätestens 1 Woche vor Beginn erhalten Sie ein Informationsblatt, u.a. mit den benötigten
Lebensmitteln für die 2 Entlastungstage am 27.10. und am 28.10. und Materialien zum
Basenfasten. Kosten: 20 €

Nicht in Schwangerschaft und Stillzeit fasten! Personen mit krankhaften
Essverhaltensstörungen, Personen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes dürfen nur nach Rücksprache und mit der Zustimmung ihres Hausarztes fasten! Bei allen ernsthaften Erkrankungen gilt immer die ausdrückliche Empfehlung, den Rat eines Fachmannes/einer Fachfrau einzuholen.

freie Plätze Heimische Superfoods - Pflanzenpower vor der Haustür

(Kamenz, ab Do., 4.11., 18.00 Uhr )

Um unseren Körper mit den sogenannten Superfoods zu versorgen, müssen wir nicht tief in den Geldbeutel greifen, um weitgereiste Lebensmittel zu kaufen. Direkt vor unserer Haustüre wachsen herrliche Superfoods, auch wenn unsere Pflanzen bisher kaum so genannt wurden. Denn die heimischen Superfoods haben mehr zu bieten, als wir auf den ersten Blick meinen.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um das Thema Superfoods: Was macht ein Lebensmittel zum Superfood? Welche heimischen Alternativen gibt es für Acai-Beere, Chia-Samen, Goji-Beere und Quinoa? Was macht die Kraft unserer heimischen Pflanzen aus? Wie können wir ideenreich damit kochen? Es werden verschiedene Gerichte mit heimischen Superfoods zubereitet und gemeinsam gegessen.
Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und die Figur. Im Kurs geht es um Grundwissen zu einer gesunden und vollwertigen Ernährung. Sie erfahren Wissenswertes über Inhalts- und Zusatzstoffe verschiedener Lebensmittel, den Biorhythmus und ernährungsspezifische Mechanismen im Körper. Der Kurs enthält ein Kochtraining. Gemeinsam mit der Ernährungsberaterin werden dabei gesunde Speisen zubereitet und natürlich auch probiert.
Empfohlen wird die Kombination mit den Bewegungskursen.

freie Plätze Kochkurs "Einfache Gerichte zubereiten"

(Radeberg, ab Di., 16.11., 16.30 Uhr )

"Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen." Die richtige, ausgewogene Ernährung ist ein Beitrag für eine gesunde Lebensweise. Kochen können ist zudem Grundlage, um selbständig wohnen zu können und weitestgehend unabhängig von Dritten zu sein (was im Übrigen für Menschen mit und ohne Behinderung gleichermaßen gilt). Im Kurs werden Tricks und Kniffe vermitteln, mit denen man ohne Hilfe (abgesehen von praktischen Küchenhelfern und anderen Hilfsmitteln) einfache, leckere, gesunde und auch kostengünstige Gerichte zubereiten kann.

freie Plätze Mediterrane Ernährung mit heimischen Lebensmitteln

(Kamenz, ab Mi., 1.12., 18.00 Uhr )

Die mediterrane Küche ist das Vorzeige-Beispiel für eine schmackhafte und zugleich gesunde Ernährung. Sie vermittelt einerseits Lust und Genuss am Essen, andererseits wirkt sie präventiv gegen viele Zivilisationskrankheiten und verhilft zu einem dauerhaft erfolgreichen Gewichtsmanagement. Unser heimisches Gemüse mit all seiner Vielfalt eignet sich hervorragend für die Zubereitung der mediterranen Küche.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um die Mediterrane Ernährung: warum sie für Viele eine gesundheitliche Chance für die Zukunft ist und wie einfach genussvolle Küche sein kann. Er richtet sich auch an diejenigen, die schon viele Anstrengungen für eine Ernährungsumstellung unternommen haben, doch noch keinen zufriedenstellenden Erfolg erreichen konnten. Durch die gemeinsame Zubereitung verschiedenster Speisen und das anschließend lustvolle Genießen wird für Alle erlebbar, wie einfach und schmackhaft mediterrane Küche bei uns im täglichen Leben umgesetzt werden kann .

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Kontakt

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Do         09:00 - 12:00  / 13:00 - 18:00 Uhr
Fr          09:00 - 12:00 Uhr   

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Di       09:00 - 12:00 
Do      09:00 - 12:00 / 13:00 -18:00 Uhr