Links: Bautzen / Rechts: Teilnhemern
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Ernährung

Seite 1 von 1

Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und die Figur. Im Kurs geht es um Grundwissen zu einer gesunden und vollwertigen Ernährung. Sie erfahren Wissenswertes über Inhalts- und Zusatzstoffe verschiedener Lebensmittel, den Biorhythmus und ernährungsspezifische Mechanismen im Körper. Der Kurs enthält ein Kochtraining. Gemeinsam mit der Ernährungsberaterin werden dabei gesunde Speisen zubereitet und natürlich auch probiert.
Empfohlen wird die Kombination mit den Bewegungskursen.

freie Plätze Augentraining

(Bischofswerda, ab Mi., 19.5., 18.00 Uhr )

Wir widmen seit jeher unseren Augen viel zu wenig Aufmerksamkeit. Unser Glaube, dass uns bei Verringerung der Sehschärfe nur eine Brille helfen könnte, steht dem Erhalt des guten Sehens am meisten im Wege.
Durch tägliche einfache Übungen können Sie Ihr Sehen stark verbessern und in manchen Fällen vielleicht sogar die Brille wieder im Schrank verschwinden lassen.
Die Kursleiterin lädt Sie zu einem Informationsabend darüber ein, welche Übungen helfen können, unser Sehen wieder nachhaltig zu verbessern.

freie Plätze Mediterrane Ernährung mit heimischen Lebensmitteln

(Kamenz, ab Mi., 19.5., 18.00 Uhr )

Die mediterrane Küche ist das Vorzeige-Beispiel für eine schmackhafte und zugleich gesunde Ernährung. Sie vermittelt einerseits Lust und Genuss am Essen, andererseits wirkt sie präventiv gegen viele Zivilisationskrankheiten und verhilft zu einem dauerhaft erfolgreichen Gewichtsmanagement. Unser heimisches Gemüse mit all seiner Vielfalt eignet sich hervorragend für die Zubereitung der mediterranen Küche.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um die Mediterrane Ernährung: warum sie für Viele eine gesundheitliche Chance für die Zukunft ist und wie einfach genussvolle Küche sein kann. Er richtet sich auch an Diejenigen, die schon viele Anstrengungen für eine Ernährungsumstellung unternommen haben, doch noch keinen zufriedenstellenden Erfolg erreichen konnten. Durch die gemeinsame Zubereitung verschiedenster Speisen und das anschließend lustvolle Genießen wird für Alle erlebbar, wie einfach und schmackhaft mediterrane Küche bei uns im täglichen Leben umgesetzt werden kann .
Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und die Figur. In diesem Online-Kurs geht es zunächst um grundlegende Kenntnisse zu einer gesunden und vollwertigen Ernährung. Sie erfahren Wissenswertes über Inhalts- und Zusatzstoffe verschiedener Lebensmittel, den Biorhythmus und ernährungsspezifische Mechanismen im Körper. Sie erhalten gesunde Rezepte, professionelle Zubereitungstipps und lernen einfach umzusetzende Prinzipien kennen, die Ihnen die Gewichtsregulation leichter machen können. Im Gespräch mit der Kursleiterin und anderen Kursteilnehmern können Sie sich über ihre Erfahrungen und erste Fortschritte austauschen.

freie Plätze Kochkurs "Einfache Gerichte zubereiten"

(Radeberg, ab Di., 25.5., 16.30 Uhr )

"Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen." Die richtige, ausgewogene Ernährung ist ein Beitrag für eine gesunde Lebensweise. Kochen können ist zudem Grundlage, um selbständig wohnen zu können und weitestgehend unabhängig von Dritten zu sein (was im Übrigen für Menschen mit und ohne Behinderung gleichermaßen gilt). Im Kurs werden Tricks und Kniffe vermitteln, mit denen man ohne Hilfe (abgesehen von praktischen Küchenhelfern und anderen Hilfsmitteln) einfache, leckere, gesunde und auch kostengünstige Gerichte zubereiten kann.

freie Plätze Heimische Superfoods - Pflanzenpower vor der Haustür

(Kamenz, ab Di., 1.6., 18.00 Uhr )

Um unseren Körper mit den sogenannten Superfoods zu versorgen, müssen wir nicht tief in den Geldbeutel greifen, um weitgereiste Lebensmittel zu kaufen. Direkt vor unserer Haustüre wachsen herrliche Superfoods, auch wenn unsere Pflanzen bisher kaum so genannt wurden. Denn die heimischen Superfoods haben mehr zu bieten, als wir auf den ersten Blick meinen.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um das Thema Superfoods: Was macht ein Lebensmittel zum Superfood? Welche heimischen Alternativen gibt es für Acai-Beere, Chia-Samen, Goji-Beere und Quinoa? Was macht die Kraft unserer heimischen Pflanzen aus? Wie können wir ideenreich damit kochen? Es werden verschiedene Gerichte mit heimischen Superfoods zubereitet und gemeinsam gegessen.
Kräuter sind die Würze unseres Lebens für jeden guten Tag. Die Natur lässt wachsen, was wir für unsere Gesundheit brauchen. Wer reichlich frische Kräuter und Gewürze in der Küche verwendet, tut sich und seinem Körper viel Gutes.
Wissenswertes rund um das Thema Kräuter mit Tipps zu Wirkungen und Anwendungen. Die Teilnehmer/innen bereiten gemeinsam Brotaufstriche in verschiedenen Farben und Konsistenzen zu. Beim anschließenden Essen wird bewusst erlebt, wie einfachste Zutaten in kürzester Zeit zu schmackhaftem Speisen verwandelt werden.
Habt ihr bisher nur den Teiglöffel beim Kuchenbacken abgeleckt, würdet aber gern selbst einmal etwas Leckeres zaubern? Dann werdet mithilfe unseres jungen Bäcker- und Konditormeisters selbst zum kleinen Bäckermeister! Er zeigt euch, wie Ihr sowohl herzhaftes als auch süßes backen könnt und gibt euch viele Tipps. Das Gebackene wird dann gemeinsam zum Mittagessen verspeist und ein Teil mit nachhause genommen. Bitte mitbringen: 7,00-8,00 EUR für Lebensmittel sowie Transportbox zum Mitnehmen.

freie Plätze Sommerferienpass 2021: Kochen mit Kräutergabi

(Kamenz, ab Mi., 25.8., 10.00 Uhr )

Mit Kräutergabi entdecken Kinder die Freude am gesunden Kochen mit all ihren Sinnen. Sie erleben, dass Kochen jede Menge Spaß macht und bereiten Gerichte zu, die auch zu Hause kinderleicht nachgekocht werden können. Selbst Kräuter vom Wegesrand wie Giersch, Sauerampfer und Brennnessel können leckere Gerichte oder Getränke verfeinern.
Bitte bringt eine Schürze und ca. 6,00 Euro für Zutaten mit.
Möchtet Ihr Euren Eltern, Großeltern oder besten Freunden eine ganz besondere Freude bereiten? Dann werdet mithilfe unseres jungen Bäcker- und Konditormeisters selbst zum kleinen Konditor! Er zeigt euch, wie Ihr Torten herstellen könnt. Gemeinsam garnieren wir die Torten mit selbst hergestellten Marzipanfiguren und -blüten. Bitte unbedingt mitbringen: 6,00 bis 7,00 EUR für Lebensmittel sowie eine Tortentransportbox zum Mitnehmen.

Seite 1 von 1

Kontakt

Kreisvolkshochschule Bautzen
Regionalstelle Bautzen

Postplatz 3
02625 Bautzen

Tel.: 03591 27229-0
Fax: 03591 27229-19
E-Mail: info@kvhsbautzen.de

Regionalstelle Kamenz
Macherstr. 144a
01917 Kamenz

Tel.: 03578 309630
Fax: 03578 309755
E-Mail: info.kamenz@kvhsbautzen.de

Außenstelle Radeberg
Tel.: 03528 4163-83
Fax: 03528 4163-88
E-Mail: info.radeberg@kvhsbautzen.de

Öffnungszeiten

Regionalstellen Bautzen und Kamenz
Mo-Di    09:00 - 12:00  / 13:00 - 16:00 Uhr
Do         09:00 - 12:00  / 13:00 - 18:00 Uhr
Fr          09:00 - 12:00 Uhr   

Außenstelle Radeberg 
Di       09:00 - 12:00 
Do      09:00 - 12:00 / 13:00 -18:00 Uhr