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freie Plätze Wie entgifte ich meinen Körper? Informationsabend

(Bischofswerda, ab Do., 10.2., 18.30 Uhr )

Entgiftung
Naturheilkundler sprechen oft von Entschlackungs- bzw. Entgiftungstherapien.
Die Kursleiterin erklärt Ihnen, wie Sie ohne großen zeitlichen und finanziellen Aufwand auch zu Hause recht einfach Entgiftungsprogramme durchführen können. Sie werden staunen, wie einfach man oft zu einer verbesserten Gesundheit finden kann.

freie Plätze Kochkurs "Einfache Gerichte zubereiten"

(Radeberg, ab Di., 8.3., 16.30 Uhr )

"Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen." Die richtige, ausgewogene Ernährung ist ein Beitrag für eine gesunde Lebensweise. Kochen können ist zudem Grundlage, um selbständig wohnen zu können und weitestgehend unabhängig von Dritten zu sein (was im Übrigen für Menschen mit und ohne Behinderung gleichermaßen gilt). Im Kurs werden Tricks und Kniffe vermitteln, mit denen man ohne Hilfe (abgesehen von praktischen Küchenhelfern und anderen Hilfsmitteln) einfache, leckere, gesunde und auch kostengünstige Gerichte zubereiten kann.

freie Plätze +Basenfasten - Onlinekurs

(Kamenz, ab Mi., 9.3., Uhr )

Der Onlinekurs ist eine Alternative für Menschen, die aus verschiedenen Gründen nicht am Präsenzunterricht teilnehmen können.
Der Ablauf entspricht im Wesentlichen dem Präsenzunterricht, hat allerdings einen zusätzlichen Termin zum Technikcheck, am Mittwoch den 9.03. 2022.

Nicht in Schwangerschaft und Stillzeit fasten! Personen mit krankhaften
Essverhaltensstörungen, Personen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes dürfen nur nach Rücksprache und mit der Zustimmung ihres Hausarztes fasten! Bei allen ernsthaften Erkrankungen gilt immer die ausdrückliche Empfehlung, den Rat eines Fachmannes/einer Fachfrau einzuholen.
Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und die Figur. Im Kurs geht es um Grundwissen zu einer gesunden und vollwertigen Ernährung. Sie erfahren Wissenswertes über Inhalts- und Zusatzstoffe verschiedener Lebensmittel, den Biorhythmus und ernährungsspezifische Mechanismen im Körper. Der Kurs enthält ein Kochtraining. Gemeinsam mit der Ernährungsberaterin werden dabei gesunde Speisen zubereitet und natürlich auch probiert.
Empfohlen wird die Kombination mit den Bewegungskursen.

freie Plätze Basenfasten

(Kamenz, ab Sa., 19.3., 17.00 Uhr )

Viele Menschen stehen heute im Dauerstress und versuchen jeden Tag aufs Neue, den Alltag zu bewältigen. Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Seele mit einer intensiven
Fastenbetreuung. Das Fasten ist schon seit vielen Jahrtausenden eine Methode, den
Körper zu entgiften und innere Ruhe zu finden.

Inhalt/ Ablauf:
- Betreuung und Informationen rund ums Basenfasten
- Gemeinsamer Start in die Fastenzeit
- 5-tägige Betreuung in den Abendstunden / Nachmittag
- Rezeptideen und kleine Filme , im Präsenzunterricht wird gekocht
- Materialien (Infomat., Tee, Mikronährstoffe, Ausleitung, Salz )
Ablauf :
Sa 10:00 - 11:30 Uhr Gemeinsamer Start Was passiert in meinen Körper?
Fastenplan
Mo 17:00 - 18:30 Uhr Wie geht’s weiter? + Entgiftung
Do 17:00 - 18:30 Uhr Wie sollte meine Ernährung aussehen? Aufbautage
Fr 16:00 - 17:30 Uhr Wie geht es weiter? Zubereitung gesunder Malzeiten
Spätestens 1 Woche vor Beginn erhalten Sie ein Informationsblatt, u.a. mit den benötigten
Lebensmitteln für die 2 Entlastungstage am 17.03. und am 18.03. sowie Materialien, Infomaterial, wie Tee, Ausleitungshilfen usw. zum Basenfasten.( Kosten: 20 EUR)

Nicht in Schwangerschaft und Stillzeit fasten! Personen mit krankhaften
Essverhaltensstörungen, Personen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes dürfen nur nach Rücksprache und mit der Zustimmung ihres Hausarztes fasten! Bei allen ernsthaften Erkrankungen gilt immer die ausdrückliche Empfehlung, den Rat eines Fachmannes/einer Fachfrau einzuholen.

freie Plätze Mediterrane Ernährung mit heimischen Lebensmitteln

(Kamenz, ab Mi., 23.3., 18.00 Uhr )

Die mediterrane Küche ist das Vorzeige-Beispiel für eine schmackhafte und zugleich gesunde Ernährung. Sie vermittelt einerseits Lust und Genuss am Essen, andererseits wirkt sie präventiv gegen viele Zivilisationskrankheiten und verhilft zu einem dauerhaft erfolgreichen Gewichtsmanagement. Unser heimisches Gemüse mit all seiner Vielfalt eignet sich hervorragend für die Zubereitung der mediterranen Küche.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um die Mediterrane Ernährung: warum sie für Viele eine gesundheitliche Chance für die Zukunft ist und wie einfach genussvolle Küche sein kann. Er richtet sich auch an diejenigen, die schon viele Anstrengungen für eine Ernährungsumstellung unternommen haben, doch noch keinen zufriedenstellenden Erfolg erreichen konnten. Durch die gemeinsame Zubereitung verschiedenster Speisen und das anschließend lustvolle Genießen wird für Alle erlebbar, wie einfach und schmackhaft mediterrane Küche bei uns im täglichen Leben umgesetzt werden kann .

freie Plätze Gesundes Dinkelbrot backen

(Kamenz, ab Mi., 30.3., 18.00 Uhr )

Dinkel ist um ein vielfaches gesünder als Weizen, dies dürfte jedem bekannt sein, doch warum ist das so? Diese und viele weitere interessanten Informationen rund ums Thema Dinkel gibt es in diesem Kurs. Als HIGHLIGHT stellen wir einen super einfachen und gesunden Brotteig her, der zuhause fertig gebacken wird. Der Grundteig kann mit wertvollem Superfood (wie beispielsweise Chia- oder Leinensamen) beliebig verfeinern.
Im Kurs werden wir einen ofenfertigen Teig herstellen, den Sie nach einer Gehzeit zu Hause in den Ofen schieben können.
Um unseren Körper mit den sogenannten Superfoods zu versorgen, müssen wir nicht tief in den Geldbeutel greifen, um weitgereiste Lebensmittel zu kaufen. Direkt vor unserer Haustüre wachsen herrliche Superfoods, auch wenn unsere Pflanzen bisher kaum so genannt wurden. Denn die heimischen Superfoods haben mehr zu bieten, als wir auf den ersten Blick meinen.
Im Kurs erfahren die Teilnehmer/innen Wissenswertes rund um das Thema Superfoods: Was macht ein Lebensmittel zum Superfood? Welche heimischen Alternativen gibt es für Acai-Beere, Chia-Samen, Goji-Beere und Quinoa? Was macht die Kraft unserer heimischen Pflanzen aus? Wie können wir ideenreich damit kochen? Es werden verschiedene Gerichte mit heimischen Superfoods zubereitet und gemeinsam gegessen. Wenn coronabedingt die Durchführung vor Ort nicht möglich ist, kann alternativ nach Absprache der Kurs online angeboten werden. Die gemeinsame Speisenzubereitung wird dann durch Rezeptempfehlungen ersetzt.

auf Warteliste Vortrag und Kochkurs - ausbalanciert statt Bluthochdruck

(Kamenz, ab Mi., 13.4., 18.00 Uhr )

Hoher Blutdruck ist eine Volkskrankheit. Viele Menschen merken lange nichts davon, leiden später aber an Folgen wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Rhythmusstörungen, Viele Menschen nehmen regelmäßig blutdrucksenkende Medikamente ein. Doch was kann gesunde, gezielte Ernährung tun, damit es gar nicht erst dazu kommt? Was können Sie selbst beitragen, die Werte zu senken? Theorie und Praxis sind in dieser Veranstaltung vereint, denn es wird auch gemeinsam lecker gekocht und gegessen.

freie Plätze Rohvegane Muttertagspralinen selbst gemacht

(Kamenz, ab Mi., 27.4., 18.00 Uhr )

Mit diesen absolut gesunden Leckereien erobern Sie das Herz Ihrer Mutter sicher im Sturm. Die Rezepte sind sehr vielfältig und wunderbar variabel. Lassen Sie sich durch die Leckerbissen, die wir gemeinsam zubereiten in die Welt des gesunden Naschens entführen.

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Fr          09:00 - 12:00 Uhr   

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Di       09:00 - 12:00 
Do      09:00 - 12:00 / 13:00 -18:00 Uhr