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Veranstaltungen am 28.08.2017:

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Anmeldung möglich Zeichnen bedeutet "Sehen lernen" - Grund- und Aufbaukurs

(Bautzen, ab Mo., 28.8., 17.00 Uhr )

Schritt für Schritt führt dieser Kurs von einfachen Übungen zu schwierigen Aufgaben des Zeichnens. Themen des Kurses sind Material- und Naturstudien. Der Umgang mit den Ausdrucksmitteln Licht und Schatten, Linie und Fläche, Struktur und Form lässt sich an unterschiedlichen Aufgabenstellungen erproben. Fortgeschrittene Teilnehmer widmen sich anspruchsvolleren Bildideen.

freie Plätze Orientalischer Tanz

(Bautzen, ab Mo., 28.8., 19.30 Uhr )

Kurs "Orientalische Tanztheorie" -
Theoretische Vermittlung von Tanzgrundlagen, Kostümkunde und geschichtl. Hintergründen zum Orientalischen Tanz.
Überprüfen der tänzerischen Leistungen von bereits bestehenden Choreografien zum Zweck der Auftrittsvorbereitung der Tanzgruppe. Das geschieht durch Sichtung der Fehler und darauffolgende verbale Korrektur durch die Kursleiterin mit dem Ziel der Vorbereitung für einen Auftritt der Tanzgruppe.

fast ausgebucht Taijiquan

(Bautzen, ab Mo., 28.8., 17.00 Uhr )

BaFa WuXing Gong - eine Kurzform des Thai Chi
Die Formation der Grundtechniken (BaFa WuXing Gong) sind ein besonderes Trainingsprogramm des Tai Chi Chuan, das Meister Yang ZhenHe aus YongNian kreiert hat. Die Grundtechniken und Schrittarten sind elementare Bestandteile, aus denen die Tai Chi- Formen zusammengesetzt werden. Der ununterbrochene Fluss der Bewegungen, der harmonische Wechsel von Schließen und Öffnen, die Vorwärts- und Rückzugsbewegungen und der Dialog zwischen verschiedenen Körperteilen sind charakteristisch für diese interessante Tai Chi- Form. Wegen diesen Vorteilen wird dieses neue Trainingsprogramm von Lernenden und Übenden in China sehr gern angenommen und verbreitet.

freie Plätze Zumba® Gold - Fitnessworkout

(Bautzen, ab Mo., 28.8., 17.30 Uhr )

Zumba Gold ist die einfachste Form von Zumba und eignet sich für aktive, ältere Menschen und Teilnehmern mit körperlichen Einschränkungen. Kondition und Koordination werden dabei langsam aufgebaut. Zumba Kurse kombinieren energiegeladene und motivierende Musik mit Bewegungen und simplen Schrittkombinationen, die dem Zumba Gold Teilnehmer ermöglichen, zu tanzen und großen Spaß zu haben. Zumba Gold verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die allgemeine Muskelkraft und Ausdauer, Beweglichkeit, Haltung, Balance und Koordination. Durch den erhöhten Kalorienverbrauch kommt es zu Gewichtkontrolle oder -verlust. Zumba Gold ist nicht nur ein tolles Training für den Körper, sondern auch für die Seele. Ein wahrhaftiges "Wohlfühltraining".

auf Warteliste Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

(Bautzen, ab Mo., 28.8., 19.00 Uhr )

Step, Aerobic & Bodyforming
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe, das auf dem Auf- und
Absteigen an einer Plattform beruht, während rhythmische Bewegungen zu moderner motivierender Musik ausgeführt werden. Es werden Schritte und Schrittfolgen erlernt und in eine Gesamtchoreographie eingebunden. Das Training spricht alle motorischen Eigenschaften an: die Koordination und über die Ausdauer auch das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Anschließend wird die Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern usw. gekräftigt. Problemzonen wie Beine, Po und Bauch werden spezifisch gekräftigt. Schwitzen ist angesagt!

Anmeldung möglich Englisch Aufbaukurs 1 - 5. Semester

(Kamenz, ab Mo., 28.8., 20.00 Uhr )

Für Lerner mit geringen Vorkenntnissen.

Anmeldung möglich Englisch Aufbaukurs - 9. Semester

(Kamenz, ab Mo., 28.8., 18.30 Uhr )

Fortsetzungskurs bzw. für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Anmeldung möglich Englisch Vervollkommnung und Konversation

(Kamenz, ab Mo., 28.8., 17.00 Uhr )

Vorkenntnisse erforderlich! Nieveaustufe A1/2

Anmeldung möglich Business-English

(Kamenz, ab Mo., 28.8., 18.30 Uhr )

Gute Vorkenntnisse (B 2/1) erforderlich.
Schwerpunkte: Bürokommunikation und Korrespondenz.
An diesem Abend wird das Besondere an diesem Trainigsprogramm vorgestellt:
Die Spiralstabilisation nach Dr. Smisek (Prag) umfasst 12 Grundübungen zur Regeneration der Wirbelsäule mit einem elastischen Seil. Das Training mit diesem speziellem von Dr. Smisek entwickelten Seil ermöglicht es Ihnen, Ihre Muskulatur des ganzen Körpers zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen. Dabei werden insbesondere die vertikalen Muskelgruppen im Rückenbereich entspannt und die spiral wirkenden Muskelgruppen gestärkt.
So trainieren Sie ihre optimale Körperhaltung und eine optimale Bewegungskoordination, bei der sich die Wirbelsäule aufrichtet, die Bandscheiben entlastet und sich regenerieren können.
Dieses Übungsprogramm ist geeignet für alle Menschen mit Rückenschmerzen, Körperhaltungsschwächen, bei hallux valgus und besonders für die, die Wirbelsäulenbeschwerden vorbeugen wollen.
Mit einer selbständigen täglichen Übungszeit der Spiralstabilisation zu Hause von 15 min, können Sie ihrem gesamten Muskelbereich und den Bandscheiben zur Regeneration verhelfen. Zu dem fühlen Sie sich fit, Ihre Körperhaltung und die Figur verbessert sich.
Dieser Abend ist kostenfrei für alle Interessenten, die sich zunächst unverbindlich über dieses spezielle Training informieren möchten.

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Kontakt

Kreisvolkshochschule Bautzen
Regionalstelle Bautzen

Dr.-Peter-Jordan-Str. 21
02625 Bautzen

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Fax: 03591 27229-19
E-Mail: info@kvhsbautzen.de

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Fax: 03578 309755
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Fax: 03528 4163-88
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09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 16:00 Uhr

Donnerstag:
09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 18:00 Uhr

Freitag:
09:00 - 12:00 Uhr 

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Dienstag:
09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 16:00 Uhr

Donnerstag:
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