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Alle körperaktiven Kurse im Bereich Gesundheitsbildung sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind, gedacht. Soll der Kursbesuch akute Beschwerden oder Störungen lindern oder heilen helfen, ist vor Beginn unbedingt ein Arzt oder Therapeut zu konsultieren. Für die Kursteilnahme werden sportliche oder lockere Kleidung, Socken, Turnschuhe und für Übungen auf der Matte eine Decke empfohlen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenversicherung, ob eine Förderung von Kursen zur Prävention möglich ist.

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fast ausgebucht Rückenfit

(Radeberg, ab Do., 30.8., 9.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas für einen starken und gesunden Rücken tun möchten. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, um sich fit für den Alltag zu machen. Inhalt: Elemente der Haltungsschulung, Gleichgewichtstraining, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung von Koordination und Ausdauer.

fast ausgebucht Rückenfit

(Radeberg, ab Do., 30.8., 10.15 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas für einen starken und gesunden Rücken tun möchten. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, um sich fit für den Alltag zu machen. Inhalt: Elemente der Haltungsschulung, Gleichgewichtstraining, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung von Koordination und Ausdauer.

freie Plätze Orientalischer Tanz

(Bautzen, ab Fr., 26.10., 19.00 Uhr )

Kurs "Orientalische Tanztheorie" -
Theoretische Vermittlung von Tanzgrundlagen, Kostümkunde und geschichtl. Hintergründen zum Orientalischen Tanz.
Überprüfen der tänzerischen Leistungen von bereits bestehenden Choreografien zum Zweck der Auftrittsvorbereitung der Tanzgruppe. Das geschieht durch Sichtung der Fehler und darauffolgende verbale Korrektur durch die Kursleiterin mit dem Ziel der Vorbereitung für einen Auftritt der Tanzgruppe.

Anmeldung möglich Zumba® - Fitnessworkout

(Bautzen, ab Di., 6.11., 17.00 Uhr )

Zumba ist ein Tanz- und Fitnessworkout, welcher sich aus lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen und Tanzbewegungen wie Merengue, Salsa, Flamenco, Belly Dance, Tango, Cumbia, Reggaeton, Samba uvm. zusammensetzt. Jeder kann einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, egal ob Tänzer oder Nichttänzer, ob jung oder alt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Zumba ist "verstecktes" Training, man hat vor allem Spaß und nebenbei tut man etwas für Fitness und Wohlbefinden.

auf Warteliste Qigong

(Bautzen, ab Mo., 19.11., 16.00 Uhr )

Qigong ist die aus China stammende Kunst, durch Atemübungen, Bewegungen und Meditation mit der Lebenskraft (Qi, Ki, oder Chi) umzugehen.
Qi ist der chinesische Begriff für diese Lebenskraft, GONG heißt Arbeit. Demzufolge bedeutet QIGONG Arbeit mit Energie. Es fördert die positive Wahrnehmung der Einheit von Körper und Geist, indem über die körperliche Ebene das emotionale Befinden verbessert wird. Es ist geeignet, auf einfache Weise dauerhaft sein Idealgewicht zu bekommen und sich nachhaltig gesund, schön und fit zu fühlen.
QIGONG ist eine Heilmethode, die nicht nur auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert sondern es ist vielmehr eine der tragenden drei Säulen TCM. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das Qi und führt damit zur spürbaren Verbesserung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

auf Warteliste Qigong

(Bautzen, ab Mo., 19.11., 17.45 Uhr )

Qigong ist die aus China stammende Kunst, durch Atemübungen, Bewegungen und Meditation mit der Lebenskraft (Qi, Ki, oder Chi) umzugehen.
Qi ist der chinesische Begriff für diese Lebenskraft, GONG heißt Arbeit. Demzufolge bedeutet QIGONG Arbeit mit Energie. Es fördert die positive Wahrnehmung der Einheit von Körper und Geist, indem über die körperliche Ebene das emotionale Befinden verbessert wird. Es ist geeignet, auf einfache Weise dauerhaft sein Idealgewicht zu bekommen und sich nachhaltig gesund, schön und fit zu fühlen.
QIGONG ist eine Heilmethode, die nicht nur auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert sondern es ist vielmehr eine der tragenden drei Säulen TCM. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das Qi und führt damit zur spürbaren Verbesserung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

Anmeldung möglich Qigong

(Bautzen, ab Mo., 19.11., 19.30 Uhr )

Qigong ist die aus China stammende Kunst, durch Atemübungen, Bewegungen und Meditation mit der Lebenskraft (Qi, Ki, oder Chi) umzugehen. Qi ist der chinesische Begriff für diese Lebenskraft, GONG heißt Arbeit. Demzufolge bedeutet QIGONG Arbeit mit Energie. Es fördert die positive Wahrnehmung der Einheit von Körper und Geist, indem über die körperliche Ebene das emotionale Befinden verbessert wird. Es ist geeignet, auf einfache Weise dauerhaft sein Idealgewicht zu bekommen und sich nachhaltig gesund, schön und fit zu fühlen.
QIGONG ist eine Heilmethode, die nicht nur auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert sondern es ist vielmehr eine der tragenden drei Säulen TCM. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das Qi und führt damit zur spürbaren Verbesserung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

fast ausgebucht Präventives Rückentraining

(Kamenz, ab Di., 20.11., 9.30 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für - alle, die Ihrem Rücken Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

auf Warteliste Pilates

(Bautzen, ab Fr., 23.11., 18.00 Uhr )

Sind Sie auf der Suche nach einem Workout, das wirklich Ihren Bedürfnissen entspricht? Haben Sie schon viele Stunden erfolglos geschwitzt bei der "Nonplusultra-Übung" für einen flachen Bauch, den perfekten Po, schlanke Beine...? Dann versuchen Sie den Pilateskurs! Hier erfahren Sie das Besondere von PILATES, seine Grundlagen, seine acht Prinzipien und die Wichtigkeit von Bauchübungen. Mit PILATES werden Beweglichkeit, Haltung, Kraft, Ausdauer und vor allem das Körperbewusstsein verbessert. Sie werden staunen!

fast ausgebucht Ganzkörpertraining

(Bautzen, ab Di., 27.11., 17.00 Uhr )

Verbesserung der Ausdauer, Körperhaltung und der Bewegungsabläufe, Linderung von Rückenschmerzen. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

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Kontakt

Kreisvolkshochschule Bautzen
Regionalstelle Bautzen

Dr.-Peter-Jordan-Str. 21
02625 Bautzen

Tel.: 03591 27229-0
Fax: 03591 27229-19
E-Mail: info@kvhsbautzen.de

Regionalstelle Kamenz
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01917 Kamenz

Tel.: 03578 309630
Fax: 03578 309755
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Außenstelle Radeberg
Tel.: 03528 4163-83
Fax: 03528 4163-88
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09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 16:00 Uhr

Donnerstag:
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09:00 - 12:00 Uhr und

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