Links: Bautzen / Rechts: Teilnhemern
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung
Alle körperaktiven Kurse im Bereich Gesundheitsbildung sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind, gedacht. Soll der Kursbesuch akute Beschwerden oder Störungen lindern oder heilen helfen, ist vor Beginn unbedingt ein Arzt oder Therapeut zu konsultieren. Für die Kursteilnahme werden sportliche oder lockere Kleidung, Socken, Turnschuhe und für Übungen auf der Matte eine Decke empfohlen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenversicherung, ob eine Förderung von Kursen zur Prävention möglich ist.

Seite 1 von 10

fast ausgebucht Tanzen im Sitzen Herz-Kreislauf-Training für Senioren

(Bautzen, ab Di., 31.7., 10.00 Uhr )

Von Kopf bis Zeh alles bewegen fördert Geist und Körper. Mit Freude an der Bewegung nach Musik fit halten. Die Gebühr versteht sich pro Termin.

Anmeldung möglich Fit mit Pilates

(Bautzen, ab Di., 14.8., 18.00 Uhr )

Der Kurs bietet einen Mix aus Pilatesübungen und Funktionsgymnastik.

Anmeldung möglich Ich beweg mich - Präventives Rückentraining

(Kamenz, ab Di., 14.8., 9.30 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für - alle, die Ihrem Rücken Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

auf Warteliste BBP - (Bauch-Beine-Po-Training) für Fortgeschrittene

(Kamenz, ab Di., 14.8., 18.30 Uhr )

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden sie gemeinsam mit uns aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

auf Warteliste Präventive Wirbelsäulengymnastik

(Kamenz, ab Mi., 15.8., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs erwartet Sie ein Bewegungsprogramm, das mit Informationen und Übungen für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag und Beruf gekoppelt ist. Die präventive Rückenschule soll Ihr Körper- und Gesundheitsbewußtsein steigern. Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Entspannung werden eingesetzt, um eine dauerhafte Verhaltensänderung zu erzielen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der vorbeugend etwas für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule tun möchte und wendet sich im Besonderen an diejenigen, die ihren Alltag fast ausschließlich im Sitzen verbringen bzw. an Berufstätige mit vorwiegend einseitiger oder körperlich schwerer Belastung. Die Freude an der Bewegung soll auch in diesem Kurs nicht zu kurz kommen.
Modul 1 - Bewegung (16 UE) .: In angenehmer Atmosphäre können Muttis ihr Baby zur Bewegung anregen und seine Entwicklung fördern. Das Baby bekommt Kontakte zu anderen Babys, die Muttis können sich untereinander austauschen und bekommen wertvolle Tipps rund um das Thema Baby. Der Kurs wird von Hebammen empfohlen.
Modul 2: - Familiäre Stressbewältigung / Gesunde Ernährung (4 UE)

Anmeldung möglich Pilates

(Kamenz, ab Fr., 17.8., 19.00 Uhr )

Modul 1 - Bewegung (16 UE) .: In angenehmer Atmosphäre können Muttis ihr Baby zur Bewegung anregen und seine Entwicklung fördern. Das Baby bekommt Kontakte zu anderen Babys, die Muttis können sich untereinander austauschen und bekommen wertvolle Tipps rund um das Thema Baby. Der Kurs wird von Hebammen empfohlen.
Modul 2: - Familiäre Stressbewältigung / Gesunde Ernährung (4 UE)

auf Warteliste Ganzkörpertraining

(Bautzen, ab Di., 21.8., 17.00 Uhr )

Verbesserung der Ausdauer, Körperhaltung und der Bewegungsabläufe, Linderung von Rückenschmerzen. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik

(Radeberg, ab Di., 21.8., 17.30 Uhr )

Unsere Muskeln und Sehnen sind häufig durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder einseitige Belastung unelastisch geworden. Wir versuchen mit gezielten Übungsmethoden den auftretenden Beschwerden wirksam entgegenzutreten. Anschließend entspannen wir.

Seite 1 von 10

Kontakt

Kreisvolkshochschule Bautzen
Regionalstelle Bautzen

Dr.-Peter-Jordan-Str. 21
02625 Bautzen

Tel.: 03591 27229-0
Fax: 03591 27229-19
E-Mail: info@kvhsbautzen.de

Regionalstelle Kamenz
Macherstr. 144a
01917 Kamenz

Tel.: 03578 309630
Fax: 03578 309755
E-Mail: info.kamenz@kvhsbautzen.de

Außenstelle Radeberg
Tel.: 03528 4163-83
Fax: 03528 4163-88
E-Mail: info.radeberg@kvhsbautzen.de

Öffnungszeiten

Regionalstellen Bautzen und Kamenz
Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 16:00 Uhr

Donnerstag:
09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 18:00 Uhr

Freitag:
09:00 - 12:00 Uhr 

Außenstelle Radeberg
Dienstag:
09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 16:00 Uhr

Donnerstag:
09:00 - 12:00 Uhr