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Alle körperaktiven Kurse im Bereich Gesundheitsbildung sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind, gedacht. Soll der Kursbesuch akute Beschwerden oder Störungen lindern oder heilen helfen, ist vor Beginn unbedingt ein Arzt oder Therapeut zu konsultieren. Für die Kursteilnahme werden sportliche oder lockere Kleidung, Socken, Turnschuhe und für Übungen auf der Matte eine Decke empfohlen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenversicherung, ob eine Förderung von Kursen zur Prävention möglich ist.

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fast ausgebucht Tanzen im Sitzen Herz-Kreislauf-Training für Senioren

(Bautzen, ab Di., 3.1., 10.00 Uhr )

Von Kopf bis Zeh alles bewegen fördert Geist und Körper. Mit Freude an der Bewegung nach Musik fit halten. Die Gebühr versteht sich pro Termin.

Anmeldung möglich Linedance - Aufbaukurs I - 3. Semester

(Kamenz, ab Do., 5.1., 19.30 Uhr )

..auch ganz in ihrer Nähe. Die zahlreichen Country- und Westernfreunde in unserer Region sorgen schon dafür! Sie müssen dann nicht länger staunender Zuschauer sein. Beim Lernen der Schrittfolgen spüren Sie zugleich auch den Optimismus und die Lebensfreude, die diese Musikrichtung und die Tänze vermitteln! Also auf geht`s: HOWDIE!

Anmeldung möglich Linedance - Fortgeschrittene - ab 5. Semester

(Kamenz, ab Do., 5.1., 18.00 Uhr )

..auch ganz in ihrer Nähe. Die zahlreichen Country- und Westernfreunde in unserer Region sorgen schon dafür! Sie müssen dann nicht länger staunender Zuschauer sein. Beim Lernen der Schrittfolgen spüren Sie zugleich auch den Optimismus und die Lebensfreude, die diese Musikrichtung und die Tänze vermitteln! Also auf geht`s: HOWDIE!

Anmeldung möglich Aerobic

(Kamenz, ab Fr., 6.1., 18.00 Uhr )

Aerobic ist mittlerweile ein Klassiker unter den Ausdauer-Kursen. Zu aktueller Musik trainiert man in Form eines Gruppetrainings das Herzkreislaufsystem ebenso effektiv wie Anmut und Koordination. Regelmäßige Teilnahme fördert den Stressabbau, strafft die Figur, kräftigt die Muskeln, verbessert die Haltung und fördert die Flexibilität. Neben der klassischen Aerobic finden sich Elemente der Dance - und Step - Aerobic.

auf Warteliste Ich beweg mich - Step-Aerobic & Bodyforming

(Bautzen, ab Mo., 9.1., 19.00 Uhr )

Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe, das auf dem Auf- und
Absteigen an einer Plattform beruht, während rhythmische Bewegungen zu moderner motivierender Musik ausgeführt werden. Es werden Schritte und Schrittfolgen erlernt und in eine Gesamtchoreographie eingebunden. Das Training spricht alle motorischen Eigenschaften an: die Koordination und über die Ausdauer auch das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Anschließend wird die Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern usw. gekräftigt. Problemzonen wie Beine, Po und Bauch werden spezifisch gekräftigt. Schwitzen ist angesagt!

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Radeberg, ab Mi., 11.1., 17.00 Uhr )

Unsere Muskeln und Sehnen sind häufig durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder einseitige Belastung unelastisch geworden. Wir versuchen mit gezielten Übungsmethoden den auftretenden Beschwerden wirksam entgegenzutreten. Anschließend entspannen wir.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik

(Radeberg, ab Mi., 11.1., 18.00 Uhr )

Unsere Muskeln und Sehnen sind häufig durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder einseitige Belastung unelastisch geworden. Wir versuchen mit gezielten Übungsmethoden den auftretenden Beschwerden wirksam entgegenzutreten. Anschließend entspannen wir.

Anmeldung möglich Linedance -Fortgeschrittene b - ab 5. Semester

(Kamenz, ab Do., 12.1., 18.00 Uhr )

..auch ganz in ihrer Nähe. Die zahlreichen Country- und Westernfreunde in unserer Region sorgen schon dafür! Sie müssen dann nicht länger staunender Zuschauer sein. Beim Lernen der Schrittfolgen spüren Sie zugleich auch den Optimismus und die Lebensfreude, die diese Musikrichtung und die Tänze vermitteln! Also auf geht`s: HOWDIE!

Anmeldung möglich Linedance - Einsteigerkurs - 1. Semester

(Kamenz, ab Do., 12.1., 19.30 Uhr )

..auch ganz in ihrer Nähe. Die zahlreichen Country- und Westernfreunde in unserer Region sorgen schon dafür! Sie müssen dann nicht länger staunender Zuschauer sein. Beim Lernen der Schrittfolgen spüren Sie zugleich auch den Optimismus und die Lebensfreude, die diese Musikrichtung und die Tänze vermitteln! Also auf geht`s: HOWDIE!

Anmeldung möglich "Tanz dich gesund"

(Bautzen, ab Mo., 16.1., 18.30 Uhr )

Gesund und fit durch Bewegung nach Musik. Gesellige Gemeinschaftstänze und rhythmische Bewegungsübungen schaffen einen Ausgleich zum Tagesstress und fördern das Wohlgefühl an Leib und Seele.

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Kontakt

Kreisvolkshochschule Bautzen
Regionalstelle Bautzen

Dr.-Peter-Jordan-Str. 21
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01917 Kamenz

Tel.: 03578 309630
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Außenstelle Radeberg
Tel.: 03528 4163-83
Fax: 03528 4163-88
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Donnerstag:
09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 18:00 Uhr

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Außenstelle Radeberg
Dienstag:
09:00 - 12:00 Uhr und 13:00 - 16:00 Uhr

Donnerstag:
09:00 - 12:00 Uhr